Trecerea la ora de iarnă este resimțită de organismele fragile, precum copiii, bătrânii și bolnavii cronic, spun medicii.
Pentru a scăpa de această oboseală trebuie să consumăm mai multe legume şi fructe, dar şi să ne schimbăm regulile somnului.
CÂND SE SCHIMBĂ ORA 2017? În noaptea de 28 spre 29 octombrie 2017, ora 04:00 devine ora 03:00.
ORA DE IARNĂ. „Pot apărea tulburări de somn, de poftă de mâncare, capacitatea de muncă poate fi afectată, la fel și concentrarea. Pentru a trece cât mai ușor peste această schimbare e bine să facem câteva lucruri simple. De pildă, să reglăm ceasul din timp pentru a ne obișnui cu gândul modificării, să mergem la culcare cu o oră mai târziu sâmbătă seara, astfel încât trezirea de dimineață să se facă la ora considerată obișnuită pentru organism. Este important, însă, să nu lenevim mai mult în pat, duminică dimineață, deoarece seara, riscăm să nu ne fie somn la ora la care ar trebui să mergem la culcare. Astfel, luni dimineață, ne vom trezi greu și vom fi obosiți”, a explicat Cristina Enescu, medic primar-medicină de familie, potrivit Click.
ORA DE IARNĂ 2017. Potrivit medicului, cele mai afectate sunt persoanele matinale.
ORA DE IARNĂ. Lipsa de energie, care poate fi generată de schimbarea orei, poate fi combătută făcând sport. De asemenea, este indicat să consumăm multe legume și fructe proaspete, mai spune medicul.
